Психологи из Калифорнии выяснили, что состояние счастья можно контролировать и даже поддерживать его с помощью определенных действий. Ранее считалось, что это невозможно. Ученые раскрыли 5 секретов счастья. Так, чтобы быть счастливым, важно соблюдать всего несколько простых правил. Все факторы были установлены в ходе экспериментов с участием добровольцев.

1. Благодарность.

В первую очередь нужно стать благодарным. Выражение благодарности заставляет людей сохранять ощущение счастья на протяжении нескольких недель и даже месяцев.

2. Оптимизм.

Оптимизм - второе важное условие состояния счастья. Важно каждый день представлять свое будущее таким, каким вы хотите его видеть.

3. Умение радоваться.

Уметь радоваться собственным удачам - это еще один важный пункт. Пожалуй, радость - это самый главный ключ к счастью!

4. Помнить о своих сильных сторонах.

Нельзя забывать про свои сильные стороны. Свои успехи и достижения можно записывать на бумагу. Тем, в чем вы сильны, старайтесь пользоваться как можно чаще.

5. Добрые поступки.

Пятый пункт - добрые поступки. Выражение «добро и помощь всегда возвращаются» правдиво, пояснили психологи. Эксперименты неоднократно доказывали, что милосердие и благотворительность на очень долгое время поднимают настроение.

Данные были обнародованы на очередной встрече Американской ассоциации психологии Соней Любомирски.

Комментарии (0)