Techniki masażu klasycznego - Гісторыя зьменаў

Andrei Zhalevich: /* Wibracja */

2023-10-24T09:21:16Z

Wibracja

← poprzednia wersja		Wersja z 10:21, 24 paź 2023
Linia 242:		Linia 242:

	Wyróżniamy wibrację:		Wyróżniamy wibrację:
	* Wibracja przerywana		* '''Wibracja przerywana''':
	** Poszarpywanie.		** Poszarpywanie.
	** Miotełkowanie.		** Miotełkowanie.
Linia 248:		Linia 248:
	** Oklepywanie.		** Oklepywanie.

	*Wibracja nieprzerywana		* '''Wibracja nieprzerywana''':
	** '''Labilną''' – wykonuje się wzdłuż przebiegu nerwu, włókien mięśniowych , naczyń obwodowych. Najczęściej stosowana wzdłuż kręgosłupa. Rozluźnia napięte mięśnie.		** '''Labilną''' – wykonuje się wzdłuż przebiegu nerwu, włókien mięśniowych , naczyń obwodowych. Najczęściej stosowana wzdłuż kręgosłupa. Rozluźnia napięte mięśnie.
	** '''Stabilną''' – najczęściej stosuje się na punkty bolesne, w miejscu wyjścia nerwu obwodowego w mięśniu wykonujemy w czasie 5 – 20 s.		** '''Stabilną''' – najczęściej stosuje się na punkty bolesne, w miejscu wyjścia nerwu obwodowego w mięśniu wykonujemy w czasie 5 – 20 s.

Andrei Zhalevich: /* Wibracja */

2023-10-24T09:20:25Z

Wibracja

← poprzednia wersja		Wersja z 10:20, 24 paź 2023
Linia 240:		Linia 240:
	== Wibracja ==		== Wibracja ==
	Ruchy w czasie wibracji wykonujemy góra-dół, a nie na boki, częstotliwość drgań ok. 20 – 40 drgań / sekundę.		Ruchy w czasie wibracji wykonujemy góra-dół, a nie na boki, częstotliwość drgań ok. 20 – 40 drgań / sekundę.

	Wyróżniamy wibrację:		Wyróżniamy wibrację:
	* '''Labilną''' – wykonuje się wzdłuż przebiegu nerwu, włókien mięśniowych , naczyń obwodowych. Najczęściej stosowana wzdłuż kręgosłupa. Rozluźnia napięte mięśnie.		* Wibracja przerywana
	* '''Stabilną''' – najczęściej stosuje się na punkty bolesne, w miejscu wyjścia nerwu obwodowego w mięśniu wykonujemy w czasie 5 – 20 s.		** Poszarpywanie.
			** Miotełkowanie.
			** Siekanie.
			** Oklepywanie.

			*Wibracja nieprzerywana
			** '''Labilną''' – wykonuje się wzdłuż przebiegu nerwu, włókien mięśniowych , naczyń obwodowych. Najczęściej stosowana wzdłuż kręgosłupa. Rozluźnia napięte mięśnie.
			** '''Stabilną''' – najczęściej stosuje się na punkty bolesne, w miejscu wyjścia nerwu obwodowego w mięśniu wykonujemy w czasie 5 – 20 s.

	Ze względu na sposуb wykonania dzielimy na:		Ze względu na sposуb wykonania dzielimy na:

Andrei Zhalevich: /* Wibracja */

2023-10-24T08:53:42Z

Wibracja

← poprzednia wersja		Wersja z 09:53, 24 paź 2023
Linia 252:		Linia 252:
	* '''Wibracja silna''' (działanie pobudzające – zwiększa napięcie mięśni).		* '''Wibracja silna''' (działanie pobudzające – zwiększa napięcie mięśni).

			W terminologii masażu klasycznego wyróżnia się także następujące rodzaje wibracji:
			* Wibracja pośrednia.
			* Wibracja bezpośrednia.
			* Wibracja pneumatyczna.
			* Wibracja przyrządowa.
			* Wibracja punktowa.
			* Wibracja ręczna.
			* Wibracja z rozcieraniem.
	<hr>		<hr>

Andrei Zhalevich: /* Ugniatanie */

2023-10-24T08:50:03Z

Ugniatanie

← poprzednia wersja		Wersja z 09:50, 24 paź 2023
Linia 129:		Linia 129:
	== Ugniatanie ==		== Ugniatanie ==
	Ugniatanie przeprowadza się w tempie 40-50 ruchów na minutę, stanowi ono 40% ogólnego czasu trwania masażu klasycznego.		Ugniatanie przeprowadza się w tempie 40-50 ruchów na minutę, stanowi ono 40% ogólnego czasu trwania masażu klasycznego.

			Najczęściej ugniatanie wykonuje się oburącz chwytem „kleszczowym” lub „szczypcowym”, stawami międzypaliczkowymi bliższymi jednej ręki (ugniatanie głębokie w formie przesuwania zygzakiem), kciukiem i wskazicielem oraz opuszkami poszczególnych palców.

	Ze względu na sposуb wykonywania ugniatania dzielimy je na:		Ze względu na sposуb wykonywania ugniatania dzielimy je na:

Andrei Zhalevich у 18:07, 23 кастрычніка 2023

2023-10-23T18:07:15Z

← poprzednia wersja		Wersja z 19:07, 23 paź 2023
Linia 174:		Linia 174:
	* '''Ugniatanie szczypcowe'''.		* '''Ugniatanie szczypcowe'''.
	* '''Ugniatanie nożycowe'''.		* '''Ugniatanie nożycowe'''.
	~~<hr>~~

	<youtube width="360" height="203">cO1uBwLvJ2U‎</youtube>		<youtube width="360" height="203">cO1uBwLvJ2U‎</youtube>

Andrei Zhalevich: /* Ugniatanie */

2023-10-23T18:06:36Z

Ugniatanie

← poprzednia wersja		Wersja z 19:06, 23 paź 2023
Linia 174:		Linia 174:
	* '''Ugniatanie szczypcowe'''.		* '''Ugniatanie szczypcowe'''.
	* '''Ugniatanie nożycowe'''.		* '''Ugniatanie nożycowe'''.
			<hr>

			<youtube width="360" height="203">cO1uBwLvJ2U‎</youtube>
	<hr>		<hr>

Andrei Zhalevich у 10:29, 20 кастрычніка 2023

2023-10-20T10:29:27Z

← poprzednia wersja		Wersja z 11:29, 20 paź 2023
Linia 4:		Linia 4:
	[[Классические техники массажа\|Русский язык]]		[[Классические техники массажа\|Русский язык]]
	<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:		<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].		# '''[[#Głaskanie\|Głaskanie]]'''.
	# [[Rozcieranie\|Rozcieranie]].		# '''[[#Rozcieranie\|Rozcieranie]]'''.
	# [[Ugniatanie\|Ugniatanie]].		# '''[[#Ugniatanie\|Ugniatanie]]'''.
	# [[Oklepywanie\|Oklepywanie]].		# '''[[#Oklepywanie\|Oklepywanie]]'''.
	# [[Wibrację\|Wibrację]].		# '''[[#Wibrację\|Wibrację]]'''.
	Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:		Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:
	# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
Linia 26:		Linia 26:
	# [[#Wałkowanie\|Wałkowanie]].		# [[#Wałkowanie\|Wałkowanie]].
	# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
	# [[#Głaskanie końcowe]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie końcowe]].
	<hr>		<hr>
	Więcej szczegółów informacji o technikach masażu klasycznego:		Więcej szczegółów informacji o technikach masażu klasycznego:

Andrei Zhalevich у 10:28, 20 кастрычніка 2023

2023-10-20T10:28:26Z

← poprzednia wersja		Wersja z 11:28, 20 paź 2023
Linia 5:		Linia 5:
	<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:		<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].
	# [[Rozcieranie]].		# [[Rozcieranie\|Rozcieranie]].
	# [[Ugniatanie]].		# [[Ugniatanie\|Ugniatanie]].
	# [[Oklepywanie]].		# [[Oklepywanie\|Oklepywanie]].
	# [[Wibrację]].		# [[Wibrację\|Wibrację]].
	Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:		Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:
	# [[#Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie eksteroreceptywne]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie eksteroreceptywne]].
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie powierzchowne]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie powierzchowne]].
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie głębokie]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie głębokie]].
	# [[#Przemieszczanie]].		# [[#Przemieszczanie\|Przemieszczanie]].
	# [[#Rolowanie\|Rolowanie poprzeczne (staczanie)]].		# [[#Rolowanie\|Rolowanie poprzeczne (staczanie)]].
	# [[#Rolowanie\|Rolowanie podłużne]].		# [[#Rolowanie\|Rolowanie podłużne]].
Linia 21:		Linia 21:
	# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie poprzeczne]].		# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie poprzeczne]].
	# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie podłużne]].		# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie podłużne]].
	# [[#Uciski]].		# [[#Uciski\|Uciski]].
	# [[#Oklepywanie]].		# [[#Oklepywanie\|Oklepywanie]].
	# [[#Wibracja]].		# [[#Wibracja\|Wibracja]].
	# [[#Wałkowanie]].		# [[#Wałkowanie\|Wałkowanie]].
	# [[#Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
	# [[#Głaskanie końcowe]].		# [[#Głaskanie końcowe]].
	<hr>		<hr>

Andrei Zhalevich у 10:25, 20 кастрычніка 2023

2023-10-20T10:25:59Z

← poprzednia wersja		Wersja z 11:25, 20 paź 2023
Linia 4:		Linia 4:
	[[Классические техники массажа\|Русский язык]]		[[Классические техники массажа\|Русский язык]]
	<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:		<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:
	~~'''~~# [[#Głaskanie]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].
	# [[Rozcieranie]].		# [[Rozcieranie]].
	# [[Ugniatanie]].		# [[Ugniatanie]].
	# [[Oklepywanie]].		# [[Oklepywanie]].
	# [[Wibrację]].~~'''~~		# [[Wibrację]].
	Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:		Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:
	# [[Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie]].
	# [[Głaskanie\|Głaskanie eksteroreceptywne]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie eksteroreceptywne]].
	# [[Głaskanie\|Głaskanie powierzchowne]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie powierzchowne]].
	# [[Głaskanie\|Głaskanie głębokie]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie głębokie]].
	# [[Przemieszczanie]].		# [[#Przemieszczanie]].
	# [[Rolowanie\|Rolowanie poprzeczne (staczanie)]].		# [[#Rolowanie\|Rolowanie poprzeczne (staczanie)]].
	# [[Rolowanie\|Rolowanie podłużne]].		# [[#Rolowanie\|Rolowanie podłużne]].
	# [[Rozcieranie\|Rozcieranie podłużne]].		# [[#Rozcieranie\|Rozcieranie podłużne]].
	# [[Rozcieranie\|Rozcieranie poprzeczne]].		# [[#Rozcieranie\|Rozcieranie poprzeczne]].
	# [[Ugniatanie\|Ugniatanie poprzeczne]].		# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie poprzeczne]].
	# [[Ugniatanie\|Ugniatanie podłużne]].		# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie podłużne]].
	# [[Uciski]].		# [[#Uciski]].
	# [[Oklepywanie]].		# [[#Oklepywanie]].
	# [[Wibracja]].		# [[#Wibracja]].
	# [[Wałkowanie]].		# [[#Wałkowanie]].
	# [[Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie]].
	# [[Głaskanie końcowe]].		# [[#Głaskanie końcowe]].
	<hr>		<hr>
	Więcej szczegółów informacji o technikach masażu klasycznego:		Więcej szczegółów informacji o technikach masażu klasycznego:

Andrei Zhalevich у 10:24, 20 кастрычніка 2023

2023-10-20T10:24:47Z

← poprzednia wersja		Wersja z 11:24, 20 paź 2023
Linia 4:		Linia 4:
	[[Классические техники массажа\|Русский язык]]		[[Классические техники массажа\|Русский язык]]
	<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:		<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:
	# [[Głaskanie]].		'''# [[#Głaskanie]].
	# [[Rozcieranie]].		# [[Rozcieranie]].
	# [[Ugniatanie]].		# [[Ugniatanie]].
	# [[Oklepywanie]].		# [[Oklepywanie]].
	# [[Wibrację]].		# [[Wibrację]].'''
	Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:		Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:
	# [[Roztrząsanie]].		# [[Roztrząsanie]].

← poprzednia wersja		Wersja z 11:29, 20 paź 2023
Linia 4:		Linia 4:
	[[Классические техники массажа\|Русский язык]]		[[Классические техники массажа\|Русский язык]]
	<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:		<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].		# '''[[#Głaskanie\|Głaskanie]]'''.
	# [[Rozcieranie\|Rozcieranie]].		# '''[[#Rozcieranie\|Rozcieranie]]'''.
	# [[Ugniatanie\|Ugniatanie]].		# '''[[#Ugniatanie\|Ugniatanie]]'''.
	# [[Oklepywanie\|Oklepywanie]].		# '''[[#Oklepywanie\|Oklepywanie]]'''.
	# [[Wibrację\|Wibrację]].		# '''[[#Wibrację\|Wibrację]]'''.
	Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:		Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:
	# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
Linia 26:		Linia 26:
	# [[#Wałkowanie\|Wałkowanie]].		# [[#Wałkowanie\|Wałkowanie]].
	# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
	# [[#Głaskanie końcowe]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie końcowe]].
	<hr>		<hr>
	Więcej szczegółów informacji o technikach masażu klasycznego:		Więcej szczegółów informacji o technikach masażu klasycznego:

← poprzednia wersja		Wersja z 11:28, 20 paź 2023
Linia 5:		Linia 5:
	<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:		<hr>'''Techniki masażu klasycznego'''. W masażu klasycznym wyróżnia się 5 samych głównych technik [2]:
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie]].
	# [[Rozcieranie]].		# [[Rozcieranie\|Rozcieranie]].
	# [[Ugniatanie]].		# [[Ugniatanie\|Ugniatanie]].
	# [[Oklepywanie]].		# [[Oklepywanie\|Oklepywanie]].
	# [[Wibrację]].		# [[Wibrację\|Wibrację]].
	Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:		Jednak wraz z rozwojem tej dziedziny nauki, również stosowane techniki uległy zmianie. Do podstawowych technik dołączono dodatkowe techniki zaczerpnięte z innych rodzajów masażu (m.in. sportowego i segmentarnego), dzięki którym masaż klasyczny stał się bardziej skuteczny. Pozostałe techniki to: roztrząsanie, rolowanie, przemieszczanie, wibracja, wałkowanie. Aby uzyskać maksymalną skuteczność zabiegu, warto stosować na- stępującą kolejność [2]:
	# [[#Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie eksteroreceptywne]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie eksteroreceptywne]].
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie powierzchowne]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie powierzchowne]].
	# [[#Głaskanie\|Głaskanie głębokie]].		# [[#Głaskanie\|Głaskanie głębokie]].
	# [[#Przemieszczanie]].		# [[#Przemieszczanie\|Przemieszczanie]].
	# [[#Rolowanie\|Rolowanie poprzeczne (staczanie)]].		# [[#Rolowanie\|Rolowanie poprzeczne (staczanie)]].
	# [[#Rolowanie\|Rolowanie podłużne]].		# [[#Rolowanie\|Rolowanie podłużne]].
Linia 21:		Linia 21:
	# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie poprzeczne]].		# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie poprzeczne]].
	# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie podłużne]].		# [[#Ugniatanie\|Ugniatanie podłużne]].
	# [[#Uciski]].		# [[#Uciski\|Uciski]].
	# [[#Oklepywanie]].		# [[#Oklepywanie\|Oklepywanie]].
	# [[#Wibracja]].		# [[#Wibracja\|Wibracja]].
	# [[#Wałkowanie]].		# [[#Wałkowanie\|Wałkowanie]].
	# [[#Roztrząsanie]].		# [[#Roztrząsanie\|Roztrząsanie]].
	# [[#Głaskanie końcowe]].		# [[#Głaskanie końcowe]].
	<hr>		<hr>