Психологи из Калифорнии выяснили, что состояние счастья можно контролировать и даже поддерживать его с помощью определенных действий. Ранее считалось, что это невозможно. Ученые раскрыли 5 секретов счастья. Так, чтобы быть счастливым, важно соблюдать всего несколько простых правил. Все факторы были установлены в ходе экспериментов с участием добровольцев.
1. Благодарность.
В первую очередь нужно стать благодарным. Выражение благодарности заставляет людей сохранять ощущение счастья на протяжении нескольких недель и даже месяцев.
2. Оптимизм.
Оптимизм - второе важное условие состояния счастья. Важно каждый день представлять свое будущее таким, каким вы хотите его видеть.
3. Умение радоваться.
Уметь радоваться собственным удачам - это еще один важный пункт. Пожалуй, радость - это самый главный ключ к счастью!
4. Помнить о своих сильных сторонах.
Нельзя забывать про свои сильные стороны. Свои успехи и достижения можно записывать на бумагу. Тем, в чем вы сильны, старайтесь пользоваться как можно чаще.
5. Добрые поступки.
Пятый пункт - добрые поступки. Выражение «добро и помощь всегда возвращаются» правдиво, пояснили психологи. Эксперименты неоднократно доказывали, что милосердие и благотворительность на очень долгое время поднимают настроение.
Данные были обнародованы на очередной встрече Американской ассоциации психологии Соней Любомирски.
