Techniki masażu klasycznego: Różnice pomiędzy wersjami
Z M.O.W.A.
m (→Głaskanie) |
m (→Głaskanie) |
||
| Linia 7: | Linia 7: | ||
== Głaskanie == | == Głaskanie == | ||
Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę. | Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę. | ||
W zależności od powierzchni masowanej głaskanie możemy wykonywać: | W zależności od powierzchni masowanej głaskanie możemy wykonywać: | ||
* Całą powierzchnią dłoniową. | * Całą powierzchnią dłoniową (jednej ręki lub obu rąk). | ||
* | * Grzbietową stroną ręki. | ||
* | * Grzbietową stroną I i II szeregu paliczków. | ||
* | * Zaciśniętą pięścią. | ||
* Powierzchniami dłoniowymi kciuka. | * Kłębem kciuka. | ||
* Kłębikiem palca małego. | |||
* (Całymi) Powierzchniami dłoniowymi kciuka (kciuków). | |||
* Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców. | |||
Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się: | Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się: | ||
* głaskanie płaskie i obejmujące, | * głaskanie płaskie i obejmujące, | ||
Wersja z 08:39, 19 paź 2023
MOWA : Język polski | Света-Мова | Русский язык
Techniki masażu klasycznego. W masażu klasycznym wyrуżniamy następujące techniki:
Głaskanie
Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę. W zależności od powierzchni masowanej głaskanie możemy wykonywać:
- Całą powierzchnią dłoniową (jednej ręki lub obu rąk).
- Grzbietową stroną ręki.
- Grzbietową stroną I i II szeregu paliczków.
- Zaciśniętą pięścią.
- Kłębem kciuka.
- Kłębikiem palca małego.
- (Całymi) Powierzchniami dłoniowymi kciuka (kciuków).
- Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców.
Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się:
- głaskanie płaskie i obejmujące,
- głaskanie jednorącz (małe powierzchnie) i oburącz (duże powierzchnie),
- głaskanie powierzchowne (łagodne) i głębokie (energiczne).
Ze względu na kierunek wykonywania:
- Podłużne (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych).
- Poprzeczne (poprzecznie).
- Okrężne (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw piersiowych.
Ze względu na siłę wykonywania:
- Łagodne (tzw. muskające) - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną.
- Średnio mocne - wykonujemy całą dłonią lub tak zwane “głaskanie pierścieniowe”.
- Mocne - wykonujemy kłębami palcуw.
Z uwagi na głębokość masowania wyróżnia się głaskanie:
- Eksteroreceptywne (bardzo delikatnie zgodnie ze wzrostem włosów, odsercowo).
- Powierzchowne.
- Głębokie (wyciskanie).
- Płaskie obejmujące.
Ze względu czasy wykonywania:
- Głaskanie początkowe.
- Głaskanie końcowe
Rozcieranie
Ugniatanie
Uciski, uciskanie
Zruszanie
Przesuwanie
Oklepywanie
Wibrację
Roztrząsanie
Wyciskanie
Wałkowanie
Piłowanie
Bibliografia
- Ryszard Pawelec, Edyta Szczuka, Wojciech Laber. Metodyka masażu w odnowie biologicznej. - Wrocław: AGIW, 2011.
- Monika Gwardzik. Masaż - teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów. - Warszawa: ESAN, 2016.
- Tadeusz Kasperczyk, Leszek Magiera, Dariusz Mucha. Masaż z elementami rehabilitacji. Pod redakcją Roberta Walaszka. - Kraków: Rehabilitacja medyczna, 2001.
- Adam Zborowski. Masaż klasyczny. - Kraków: AZ, 2000.
- Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. - Kraków: Bio-Styl, 2001.
