Techniki masażu klasycznego: Różnice pomiędzy wersjami
Z M.O.W.A.
mNie podano opisu zmian |
mNie podano opisu zmian |
||
| Linia 17: | Linia 17: | ||
* Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców. | * Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców. | ||
Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się: | Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się: | ||
* | * Głaskanie płaskie i obejmujące, | ||
* | * Głaskanie jednorącz (małe powierzchnie) i oburącz (duże powierzchnie), | ||
* | * Głaskanie powierzchowne (łagodne) i głębokie (energiczne). | ||
Ze względu na kierunek wykonywania: | Ze względu na kierunek wykonywania: | ||
* '''Podłużne''' (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych). | * '''Podłużne''' (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych). | ||
| Linia 29: | Linia 29: | ||
* '''Mocne''' - wykonujemy kłębami palcуw. | * '''Mocne''' - wykonujemy kłębami palcуw. | ||
Z uwagi na głębokość masowania wyróżnia się głaskanie: | Z uwagi na głębokość masowania wyróżnia się głaskanie: | ||
* Eksteroreceptywne (bardzo delikatnie zgodnie ze wzrostem włosów, odsercowo). | * '''Eksteroreceptywne''' (bardzo delikatnie zgodnie ze wzrostem włosów, odsercowo). | ||
* Powierzchowne. | * '''Powierzchowne'''. | ||
* Głębokie (wyciskanie). | * '''Głębokie''' (wyciskanie). | ||
* Płaskie obejmujące. | * '''Płaskie obejmujące'''. | ||
Ze względu czasy wykonywania: | Ze względu czasy wykonywania: | ||
* Głaskanie początkowe. | * '''Głaskanie początkowe'''. | ||
* Głaskanie końcowe | * '''Głaskanie końcowe'''. | ||
<hr> | <hr> | ||
== Rozcieranie == | == Rozcieranie == | ||
W zależności od powierzchni masowanej rozcieranie możemy wykonywać: | |||
* Opuszkami poszczególnych palców (II -V jednej lub obu rąk). | |||
* Opuszkami poszczególnych palców z osobna. | |||
* Kłebem kciuka. | |||
* Nasadą ręki. | |||
* Opuszkami obu kciuków. | |||
* Całą powierzchnia dłoniową reki. | |||
* Stroną grzbietowa. | |||
* Pięścią. | |||
* Kłębem kciuka lub palca małego. | |||
* Powierzchniami dłoniowymi kciukow. | |||
<hr> | <hr> | ||
Wersja z 08:44, 19 paź 2023
MOWA : Język polski | Света-Мова | Русский язык
Techniki masażu klasycznego. W masażu klasycznym wyrуżniamy następujące techniki:
Głaskanie
Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę. W zależności od powierzchni masowanej głaskanie możemy wykonywać:
- Całą powierzchnią dłoniową (jednej ręki lub obu rąk).
- Grzbietową stroną ręki.
- Grzbietową stroną I i II szeregu paliczków.
- Zaciśniętą pięścią.
- Kłębem kciuka.
- Kłębikiem palca małego.
- (Całymi) Powierzchniami dłoniowymi kciuka (kciuków).
- Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców.
Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się:
- Głaskanie płaskie i obejmujące,
- Głaskanie jednorącz (małe powierzchnie) i oburącz (duże powierzchnie),
- Głaskanie powierzchowne (łagodne) i głębokie (energiczne).
Ze względu na kierunek wykonywania:
- Podłużne (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych).
- Poprzeczne (poprzecznie).
- Okrężne (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw piersiowych.
Ze względu na siłę wykonywania:
- Łagodne (tzw. muskające) - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną.
- Średnio mocne - wykonujemy całą dłonią lub tak zwane “głaskanie pierścieniowe”.
- Mocne - wykonujemy kłębami palcуw.
Z uwagi na głębokość masowania wyróżnia się głaskanie:
- Eksteroreceptywne (bardzo delikatnie zgodnie ze wzrostem włosów, odsercowo).
- Powierzchowne.
- Głębokie (wyciskanie).
- Płaskie obejmujące.
Ze względu czasy wykonywania:
- Głaskanie początkowe.
- Głaskanie końcowe.
Rozcieranie
W zależności od powierzchni masowanej rozcieranie możemy wykonywać:
- Opuszkami poszczególnych palców (II -V jednej lub obu rąk).
- Opuszkami poszczególnych palców z osobna.
- Kłebem kciuka.
- Nasadą ręki.
- Opuszkami obu kciuków.
- Całą powierzchnia dłoniową reki.
- Stroną grzbietowa.
- Pięścią.
- Kłębem kciuka lub palca małego.
- Powierzchniami dłoniowymi kciukow.
Ugniatanie
Uciski, uciskanie
Zruszanie
Przesuwanie
Oklepywanie
Wibrację
Roztrząsanie
Wyciskanie
Wałkowanie
Piłowanie
Bibliografia
- Ryszard Pawelec, Edyta Szczuka, Wojciech Laber. Metodyka masażu w odnowie biologicznej. - Wrocław: AGIW, 2011.
- Monika Gwardzik. Masaż - teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów. - Warszawa: ESAN, 2016.
- Tadeusz Kasperczyk, Leszek Magiera, Dariusz Mucha. Masaż z elementami rehabilitacji. Pod redakcją Roberta Walaszka. - Kraków: Rehabilitacja medyczna, 2001.
- Adam Zborowski. Masaż klasyczny. - Kraków: AZ, 2000.
- Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. - Kraków: Bio-Styl, 2001.
