Mięśnie, które umożliwiają ruchy w stawach

---

MOWA : Język polski | Свята-Мова | Русский язык

---

Mięśnie, które umożliwiają ruchy w stawach (літ. Цягліцы, якія забяспечваюць рух у суставах, рус. Мышцы, обеспечивающие движение в суставах).

---

STAW BIODROWY

Mięśnie zginacze stawu biodrowego

Głównymi mięśniami zginającymi staw biodrowy są:

• mięsień czworogłowy uda
• mięsień krawiecki.

Pozostałe mięśnie wspomagające zgięcie biodra, jednak w nieco mniejszym stopniu, to:

• mięsień biodrowo-lędźwiowy;
• mięsień grzebieniowy;
• mięsień smukły;
• mięsień naprężacz powięzi szerokiej;
• mięsień przywodziciel długi i krótki;
• część przednia mięśnia przywodziciela wielkiego;
• część przednia mięśnia pośladkowego średniego i mięśnia pośladkowego małego.

Mięśnie prostowniki stawu biodrowego

Do głównych mięśni należą:

• mięsień pośladkowy wielki;
• mięsień przywodziciel wielki – część tylna;
• mięsień półbłoniasty;
• mięsień dwugłowy uda – głowa długa;
• mięsień półścięgnisty.

Z kolei do mięśni pomocniczych należą:

• mięsień pośladkowy średni – część tylna;
• mięsień pośladkowy mały – część tylna;
• mięsień gruszkowaty;
• mięsień zasłaniacz wewnętrzny
• mięsień zasłaniacz zewnętrzny.

Mięśnie przywodziciele uda i kończyny dolnej

• Mięsień przywodziciel krótki (łac. musculus adductor brevis).
• Mięsień przywodziciel długi (łac. musculus adductor longus).
• Mięsień przywodziciel wielki (łac. musculus adductor magnus).
• Mięsień przywodziciel mniejszy (łac. Adductor minimus muscle).
• Mięsień grzebieniowy (łac. Pectineus muscle).
• Mięsień smukły (łac. Gracilis muscle).
• Mięsień zasłaniacz zewnętrzny (ang. external obturator muscle, łac. musculus obturatorius externus).

Mięśnie odwodziciele uda i kończyny dolnej

Do odwodzicieli można zaliczyć

• mięśnie pośladkowe
• Naprężacz powięzi szerokiej (tensor fascia lata m.)
• mięśniem prosty uda.

Mięśnie rotatory zewnętrzne stawu biodrowego

Głównymi rotatorami zewnętrznymi biodra są:

• mięsień pośladkowy wielki;
• część tylna mięśnia pośladkowego średniego i mięśnia pośladkowego małego;
• mięsień biodrowo-lędźwiowy;
• mięsień zasłaniacz wewnętrzny;
• część przednia mięśnia przywodziciela wielkiego;
• mięsień gruszkowaty – do 70° zgięcia w stawie biodrowym;
• mięsień czworoboczny uda.

Mięśnie pomocnicze:

• mięśnie bliźniacze górny i dolny;
• mięsień zasłaniacz zewnętrzny;
• mięsień krawiecki;
• mięsień czworogłowy uda – zwłaszcza jego głowa nazywana mięśniem prostym uda;
• mięsień grzebieniowy;
• mięsień smukły;
• mięsień przywodziciel długi i mięsień przywodziciel krótki;
• głowa długa mięśnia dwugłowego uda;

Mięśnie rotatory wewnętrzne stawu biodrowego

rotatory wewnętrzne uda Rotacja wewnętrzna to najsłabszy ruch w stawie biodrowym, przy czym odpowiada za niego głównie:

• Mięsień przywodziciel wielki (adductor magnus m.)
• część przednia mięśnia pośladkowego małego (Mięsień pośladkowy mały (gluteus minimus m.).
• Słabe rotatory wewnętrzne
• Mięsień pośladkowy średni (gluteus medius m.)
• Naprężacz powięzi szerokiej (tensor fascia lata m.)

---

STAW KOLANOWY

Mięśnie zginacze stawu kolanowego

Głównymi zginaczami tego stawu są mięśnie grupy tylnej uda, do której należą:

• mięsień dwugłowy uda
• mięsień półbłoniasty
• mięsień półścięgnisty (tylko do 50 stopni).

Pozostałe mięśnie wspomagające zgięcie stawu kolanowego, to:

• mięsień smukły;
• mięsień krawiecki;
• mięsień brzuchaty łydki;
• mięsień podkolanowy.

Mięśnie prostowniki stawu kolanowego

Za wyprost stawu kolanowego odpowiadają mięśnie głównie grupy przedniej uda i są to:

• mięsień czworogłowy uda;
• mięsień naprężacz powięzi szerokiej uda;
• mięsień krawiecki;
• mięsień stawowy kolana.

---

STAW SKOKOWY

Mięśnie podudzia i stopy, które umożliwiają ruch w stawie skokowym

Mięśnie zginacze stopy

Mięśnie zginacze stopy w stawach skokowych (górnym i dolnym) - w stronę podeszwową.

• trójgłowy łydki
• mięsień strzałkowy długi
• mięsień strzałkowy krótki;
• mięsień brzuchaty łydki;
• mięsień zginacz długi palców;
• mięsień piszczelowy tylny;
• mięsień zginacz długi palucha.
• prostownik długi palucha

Mięśnie prostowniki stawu skokowego

Mięśnie prostowniki stopy w stawach skokowych (zgięcie w stronę grzbietową):

• mięsień piszczelowy przedni,
• mięsień strzałkowy trzeci;
• mięsień prostownik długi palców;
• mięsień prostownik długi palucha.

Mięśnie pronatory stawu skokowego

Pronacja to ruch nawracania, czyli rotacji wewnętrznej.

• mięsień strzałkowy długi
• mięsień strzałkowy krótki

Mięśnie supinatory stawu skokowego

Supinacja to ruch odwracania, czyli rotacji zewnętrznej

• mięsień piszczelowy tylny
• prostownik długi palucha
• mięsień zginacz długi palców

Mięśnie odwodziciele stopy

• mięsień strzałkowy krótki

Mięśnie przywodziciele stopy

• mięsień piszczelowy tylny
• prostownik długi palucha
• mięsień zginacz długi palców

---

Stawy śródstopno-paliczkowe stopy

Mięśnie zginacze stawów śródstopno-paliczkowych stopy

• mięsień odwodziciel palucha;
• mięsień zginacz długi palucha i mięsień zginacz krótki palucha;
• mięsień przywodziciel palucha;
• mięsień zginacz krótki palca małego;
• mięśnie glistowate;
• mięśnie międzykostne;
• mięsień czworoboczny podeszwy.

---

STAW RAMIENNY

Zginacze stawu ramiennego

• część obojczykowa mięśnia naramiennego;
• głowa krótka mięśnia dwugłowego ramienia;
• część obojczykowa mięśnia piersiowego większego;
• kruczo-ramienny.

Prostowniki stawu ramiennego

• mięsień trójgłowy ramienia
• część tylna mięśnia naramiennego
• mięsień obły większy
• mięsień najszerszy grzbietu;

Odwodziciele stawu ramiennego

Główne mięśnie odwodziciele stawu ramiennego:

• mięsień naramienny (musculus deltoideus) – najważniejszy mięsień podczas odwodzenia;
• mięsień dwugłowy ramienia – głowa długa (musculus biceps brachii – caput longum);
• mięsień nadgrzebieniowy (musculus supraspinatus);
• mięsień podgrzebieniowy – część górna (musculus infraspinatus – pars superior).

Mięśnie współdziałające przy odwodzeniu powyżej 90 stopni (pomocnicze) to:

• mięsień zębaty przedni (musculus serratus anterior);
• mięsień dźwigacz łopatki (musculus levator scapulae);
• mięsień naramienny (musculus deltoideus).;
• mięsień czworoboczny (musculus trapezius);
• mięśnie równoległoboczne (musculus rhomboidei).

Przywodziciele stawu ramiennego

• mięśnia piersiowego większego
• głowy długiej mięśnia trójgłowego ramienia
• mięśnia najszerszego grzbietu;

Rotatory zewnętrzne stawu ramiennego

Rotatory zewnętrzne barku / ramienia do zewnątrz.

• Mięsień podgrzebieniowy (łac. musculus infraspinatus)
• Mięsień obły mniejszy (łac. musculus teres minor)
• Mięsień naramienny (łac. musculus deltoideus) część tylna mięśnia naramiennego.
• Mięsień równoległoboczny (łac. musculus rhomboideus)
• Mięsień czworoboczny (łac. musculus trapezius)

Rotatory wewnętrzne stawu ramiennego

• Rotatory wewnętrzne barku / ramienia do wewnątrz.
• Mięsień podłopatkowy (łac. musculus subscapularis)
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień obły większy (łac. musculus teres major)
• Mięsień piersiowy wiekszy (łac. musculus pectoralis major)
• Mięsień naramienny (łac. musculus deltoideus) Część barkowa
• Mięsień kruczo-ramienny (łac. musculus coracobrachialis)
• Mięsień zębaty przedni (łac. musculus serratus anterior)
• Mięsień piersiowy mniejszy (łac. musculus pectoralis minor)

---

STAW ŁOKCIOWY

Zginacze stawu łokciowego

Głównymi mięśniami zginaczami stawu łokciowego jest:

• mięsień dwugłowy ramienia
• mięsień ramienny

Do pozostałych mięśni wspomagających zgięcie można zaliczyć:

• kruczo-ramienny;
• mięsień ramienno-promieniowy
• nawrotny obły (w mniejszym stopniu);
• prostownik promieniowy długi nadgarstka (w mniejszym stopniu);
• zginacz promieniowy nadgarstaka;
• dłoniowy długi.

Prostowniki stawu łokciowego

• mięsień trójgłowy ramienia
• mięsień łokciowy (działane pomocnicze)

Pronatory stawu łokciowego

Nawracanie (rotację wewnętrzną) przedramienia powodują mięśnie:

• nawrotny obły (szczególnie przy zgiętym stawie łokciowym)
• nawrotny czworoboczny
• zginacz promieniowy nadgarstka
• prostownik promieniowy długi nadgarstka

Supinatory stawu łokciowego

Odwracanie (rotacja zewnętrzna) przedramienia odbywa się natomiast dzięki następującym mięśniom:

• dwugłowy ramienia
• odwracacz przedramienia
• odwodziciel długi kciuka
• prostownik długi kciuka
• prostownik krótki kciuka
• prostownik wskaziciela

---

STAW PROMIENIOWO-NADGARSTKOWY

Zginacze nadgarstka

• zginacz promieniowy nadgarstka;
• zginacz łokciowy nadgarstka;
• dłoniowy długi;
• zginacz powierzchowny palców;
• odwodziciel długi kciuka;
• zginacz głęboki palców;
• zginacz długi kciuka

Zginacze stawu nadgarstkowo-śródręcznego kciuka

Ruch zgięcia w tym stawie to tak naprawdę ruch przeciwstawiania kciuka. Odpowiada za niego współprana

• następujących mięśni:
• przeciwstawiacz kciuka;
• zginacz krótki i długi kciuka;
• przywodziciel kciuka;
• odwodziciel krótki kciuka.

Zginacze w stawach śródręczno-paliczkowym i międzypaliczkowym kciuka

Mięśnie te mają swoje początki na przedramieniu. W efekcie ich współpraca umożliwia między innymi chwyt szczypcowy kciuka i palca wskazującego , a także dotykanie opuszkiem kciuka kolejno wszystkich palców dłoni. Są to:

• zginacz długi kciuka;
• przywodziciel kciuka;
• zginacz krótki kciuka;
• odwodziciel krótki kciuka.

Zginacze w stawach śródręczno-paliczkowych palców II-V

Praca tych mięśni jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania i wykonywania codziennych obowiązków, ponieważ umożliwia wykonywanie wszystkich rodzajów chwytu. Są to:

• zginacz powierzchowny palców;
• międzykostne;
• zginacz głęboki palców;
• odwodziciel palca małego;
• zginacz krótki palca małego;
• dłoniowy długi;
• glistowate.

Zginacze w stawach międzypaliczkowych palców II-V

Mięśnie te leżą po dłoniowej stronie ręki i są to następujące zginacze:

• powierzchowny palców;
• głęboki palców;
• krótki palca małego.

Prostowniki nadgarstka i palców;

• mięśnie prostowniki nadgarstka i palców;
• mięśnie zginacze nadgarstka i palców;

---

Bibliografia

1. Andrei Zhalevich. Światorazumienie. - Wrocław: Zhalevich.Com, 2023.
2. Adam Bochenek, Michał Reicher. Anatomia człowieka T.I. - Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 1968.
3. Michał Reicher. Anatomia ogólna: kości, stawy i więzadła, mięśnie. Warszawa: Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1990.
4. Thieme Atlas of Anatomy: General Anatomy and Musculoskeletal System. Thieme. 2006.
5. Синельников Р. Д., Синельников Я. Р. Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.: Медицина, 1996.
6. https://en.wikipedia.org/wiki/?????
7. https://pl.wikipedia.org/wiki/?????
8. https://ru.wikipedia.org/wiki/?????
9. https://be.wikipedia.org/wiki/Цягліцы_чалавека
10. https://fizjoterapeuty.pl/anatomia/?????
11. https://www.terapiafunkcjonalna.pl/?????