Mięśnie, które umożliwiają ruchy w stawach

---

MOWA : Język polski | Свята-Мова | Русский язык

---

Mięśnie, które umożliwiają ruchy w stawach (літ. Цягліцы, якія забяспечваюць рух у суставах, рус. Мышцы, обеспечивающие движение в суставах).

---

STAW BIODROWY

Mięśnie zginacze stawu biodrowego

Głównymi mięśniami zginającymi staw biodrowy są:

• Mięsień czworogłowy uda.
• Mięsień krawiecki.

Pozostałe mięśnie wspomagające zgięcie biodra, jednak w nieco mniejszym stopniu, to:

• Mięsień biodrowo-lędźwiowy.
• Mięsień grzebieniowy.
• Mięsień smukły.
• Naprężacz powięzi szerokiej.
• Mięsień przywodziciel długi.
• Mięsień przywodziciel krótki.
• część przednia mięśnia przywodziciela wielkiego.
• część przednia mięśnia pośladkowego średniego.
• część przednia mięśnia pośladkowego małego.

Mięśnie prostowniki stawu biodrowego

Do głównych mięśni należą:

• Mięsień pośladkowy wielki.
• Mięsień przywodziciel wielki – część tylna;
• Mięsień półbłoniasty.
• Mięsień dwugłowy uda – głowa długa;
• Mięsień półścięgnisty.

Z kolei do mięśni pomocniczych należą:

• Mięsień pośladkowy średni – część tylna;
• Mięsień pośladkowy mały – część tylna;
• Mięsień gruszkowaty.
• Mięsień zasłaniacz wewnętrzny.
• Mięsień zasłaniacz zewnętrzny.

Mięśnie przywodziciele uda i kończyny dolnej

• Mięsień przywodziciel krótki (łac. musculus adductor brevis).
• Mięsień przywodziciel długi (łac. musculus adductor longus).
• Mięsień przywodziciel wielki (łac. musculus adductor magnus).
• Mięsień przywodziciel mniejszy (łac. Adductor minimus muscle).
• Mięsień grzebieniowy (łac. Pectineus muscle).
• Mięsień smukły (łac. Gracilis muscle).
• Mięsień zasłaniacz zewnętrzny (ang. external obturator muscle, łac. musculus obturatorius externus).

Mięśnie odwodziciele uda i kończyny dolnej

Do odwodzicieli można zaliczyć

• Mięśnie pośladków.
  • Mięsień pośladkowy wielki (łac. musculus gluteus maximus).
  • Mięsień pośladkowy średni (łac. musculus gluteus medius).
  • Mięsień pośladkowy mały (łac. musculus gluteus minimus).
• Naprężacz powięzi szerokiej (tensor fascia lata m.)
• Mięsień prosty uda.

Mięśnie rotatory zewnętrzne stawu biodrowego

Głównymi rotatorami zewnętrznymi biodra są:

• Mięsień pośladkowy wielki.
• część tylna mięśnia pośladkowego średniego i mięśnia pośladkowego małego.
• Mięsień biodrowo-lędźwiowy.
• Mięsień zasłaniacz wewnętrzny.
• część przednia mięśnia przywodziciela wielkiego.
• Mięsień gruszkowaty – do 70° zgięcia w stawie biodrowym.
• Mięsień czworoboczny uda.

Mięśnie pomocnicze:

• Mięsień bliźniaczy górny.
• Mięsień bliźniaczy dolny.
• Mięsień zasłaniacz zewnętrzny.
• Mięsień krawiecki.
• Mięsień czworogłowy uda – zwłaszcza jego głowa nazywana mięśniem prostym uda;
• Mięsień grzebieniowy.
• Mięsień smukły.
• Mięsień przywodziciel długi i mięsień przywodziciel krótki.;
• głowa długa mięśnia dwugłowego uda.

Mięśnie rotatory wewnętrzne stawu biodrowego

Rotatory wewnętrzne uda Rotacja wewnętrzna to najsłabszy ruch w stawie biodrowym, przy czym odpowiada za niego głównie:

• Mięsień przywodziciel wielki (adductor magnus m.)
• część przednia mięśnia pośladkowego małego. (gluteus minimus m.).

Słabe rotatory wewnętrzne

• Mięsień pośladkowy średni (gluteus medius m.)
• Naprężacz powięzi szerokiej (tensor fascia lata m.)

---

STAW KOLANOWY

Mięśnie zginacze stawu kolanowego

Głównymi zginaczami tego stawu są mięśnie grupy tylnej uda, do której należą:

• Mięsień dwugłowy uda.
• Mięsień półbłoniasty.
• Mięsień półścięgnisty (tylko do 50 stopni).

Pozostałe mięśnie wspomagające zgięcie stawu kolanowego, to:

• Mięsień smukły.
• Mięsień krawiecki.
• Mięsień brzuchaty łydki.
• Mięsień podkolanowy.

Mięśnie prostowniki stawu kolanowego

Za wyprost stawu kolanowego odpowiadają mięśnie głównie grupy przedniej uda i są to:

• Mięsień czworogłowy uda.
• Naprężacz powięzi szerokiej uda.
• Mięsień krawiecki.
• Mięsień stawowy kolana.

---

STAW SKOKOWY

Mięśnie podudzia i stopy, które umożliwiają ruch w stawie skokowym

Mięśnie zginacze stopy

Mięśnie zginacze stopy w stawach skokowych (górnym i dolnym) - w stronę podeszwową.

• Mięsień trójgłowy łydki.
• Mięsień strzałkowy długi.
• Mięsień strzałkowy krótki.
• Mięsień brzuchaty łydki.
• Mięsień zginacz długi palców.
• Mięsień piszczelowy tylny.
• Mięsień zginacz długi palucha.
• Mięsień prostownik długi palucha.

Mięśnie prostowniki stawu skokowego

Mięśnie prostowniki stopy w stawach skokowych (zgięcie w stronę grzbietową):

• Mięsień piszczelowy przedni.
• Mięsień strzałkowy trzeci.
• Mięsień prostownik długi palców.
• Mięsień prostownik długi palucha.

Mięśnie pronatory stawu skokowego

Pronacja to ruch nawracania, czyli rotacji wewnętrznej.

• Mięsień strzałkowy długi.
• Mięsień strzałkowy krótki.

Mięśnie supinatory stawu skokowego

Supinacja to ruch odwracania, czyli rotacji zewnętrznej

• Mięsień piszczelowy tylny.
• Mięsień prostownik długi palucha.
• Mięsień zginacz długi palców.

Mięśnie odwodziciele stopy

• Mięsień strzałkowy krótki.

Mięśnie przywodziciele stopy

• Mięsień piszczelowy tylny.
• Mięsień prostownik długi palucha.
• Mięsień zginacz długi palców.

---

Stawy śródstopno-paliczkowe stopy

Mięśnie zginacze stawów śródstopno-paliczkowych stopy

• Mięsień odwodziciel palucha.
• Mięsień zginacz długi palucha.
• Mięsień zginacz krótki palucha.
• Mięsień przywodziciel palucha.
• Mięsień zginacz krótki palca małego.
• Mięśnie glistowate.
• Mięśnie międzykostne.
• Mięsień czworoboczny podeszwy.

---

STAW RAMIENNY

Zginacze stawu ramiennego

• część obojczykowa mięśnia naramiennego.
• głowa krótka mięśnia dwugłowego ramienia.
• część obojczykowa mięśnia piersiowego większego.
• Mięsień kruczo-ramienny.

Prostowniki stawu ramiennego

• Mięsień trójgłowy ramienia.
• część tylna mięśnia naramiennego.
• Mięsień obły większy.
• Mięsień najszerszy grzbietu.

Odwodziciele stawu ramiennego

Główne mięśnie odwodziciele stawu ramiennego:

• Mięsień naramienny (musculus deltoideus) – najważniejszy mięsień podczas odwodzenia;
• Mięsień dwugłowy ramienia – głowa długa (musculus biceps brachii – caput longum);
• Mięsień nadgrzebieniowy (musculus supraspinatus);
• Mięsień podgrzebieniowy – część górna (musculus infraspinatus – pars superior).

Mięśnie współdziałające przy odwodzeniu powyżej 90 stopni (pomocnicze) to:

• Mięsień zębaty przedni (musculus serratus anterior);
• Mięsień dźwigacz łopatki (musculus levator scapulae);
• Mięsień naramienny (musculus deltoideus).
• Mięsień czworoboczny (musculus trapezius);
• Mięśnie równoległoboczne (musculus rhomboidei).
  • Mięsień równoległoboczny wielki (łac. musculus rhomboideus major).
  • Mięsień równoległoboczny mały (łac. musculus romboideus minor).

Przywodziciele stawu ramiennego

• Mięsień piersiowy większy.
• Głowy długa mięśnia trójgłowego ramienia.
• Mięsień najszerszy grzbietu.

Rotatory zewnętrzne stawu ramiennego

Rotatory zewnętrzne barku / ramienia do zewnątrz.

• Mięsień podgrzebieniowy (łac. musculus infraspinatus)
• Mięsień obły mniejszy (łac. musculus teres minor)
• Mięsień naramienny (łac. musculus deltoideus) część tylna mięśnia naramiennego.
• Mięsień równoległoboczny (łac. musculus rhomboideus)
• Mięsień czworoboczny (łac. musculus trapezius)

Rotatory wewnętrzne stawu ramiennego

Rotatory wewnętrzne barku / ramienia do wewnątrz.

• Mięsień podłopatkowy (łac. musculus subscapularis)
• Mięsień najszerszy grzbietu.
• Mięsień obły większy (łac. musculus teres major)
• Mięsień piersiowy większy (łac. musculus pectoralis major)
• Mięsień naramienny (łac. musculus deltoideus) Część barkowa
• Mięsień kruczo-ramienny (łac. musculus coracobrachialis)
• Mięsień zębaty przedni (łac. musculus serratus anterior)
• Mięsień piersiowy mniejszy (łac. musculus pectoralis minor)

---

STAW ŁOKCIOWY

Zginacze stawu łokciowego

Głównymi mięśniami zginaczami stawu łokciowego jest:

• Mięsień dwugłowy ramienia.
• Mięsień ramienny.

Do pozostałych mięśni wspomagających zgięcie można zaliczyć:

• Mięsień kruczo-ramienny.
• Mięsień ramienno-promieniowy.
• Mięsień nawrotny obły (w mniejszym stopniu);
• Mięsień prostownik promieniowy długi nadgarstka (w mniejszym stopniu);
• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka.
• Mięsień dłoniowy długi.

Prostowniki stawu łokciowego

• Mięsień trójgłowy ramienia.
• Mięsień łokciowy (działane pomocnicze)

Pronatory stawu łokciowego

Nawracanie (rotację wewnętrzną) przedramienia powodują mięśnie:

• Mięsień nawrotny obły (szczególnie przy zgiętym stawie łokciowym)
• Mięsień nawrotny czworoboczny.
• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka.
• Mięsień prostownik promieniowy długi nadgarstka.

Supinatory stawu łokciowego

Odwracanie (rotacja zewnętrzna) przedramienia odbywa się natomiast dzięki następującym mięśniom:

• Mięsień dwugłowy ramienia.
• Mięsień odwracacz przedramienia.
• Mięsień odwodziciel długi kciuka.
• Mięsień prostownik długi kciuka.
• Mięsień prostownik krótki kciuka.
• Mięsień prostownik wskaziciela.

---

STAW PROMIENIOWO-NADGARSTKOWY

Zginacze nadgarstka

• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka.
• Mięsień zginacz łokciowy nadgarstka.
• Mięsień dłoniowy długi.
• Mięsień zginacz powierzchowny palców.
• Mięsień odwodziciel długi kciuka.
• Mięsień zginacz głęboki palców.
• Mięsień zginacz długi kciuka.

Zginacze stawu nadgarstkowo-śródręcznego kciuka

Ruch zgięcia w tym stawie to tak naprawdę ruch przeciwstawiania kciuka. Odpowiada za niego współprana następujących mięśni:

• Mięsień przeciwstawiacz kciuka.
• Mięsień zginacz długi kciuka.
• Mięsień zginacz krótki kciuka.
• Mięsień przywodziciel kciuka.
• Mięsień odwodziciel krótki kciuka.

Zginacze w stawach śródręczno-paliczkowym i międzypaliczkowym kciuka

Mięśnie te mają swoje początki na przedramieniu. W efekcie ich współpraca umożliwia między innymi chwyt szczypcowy kciuka i palca wskazującego, a także dotykanie opuszkiem kciuka kolejno wszystkich palców dłoni. Są to:

• Mięsień zginacz długi kciuka.
• Mięsień przywodziciel kciuka.
• Mięsień zginacz krótki kciuka.
• Mięsień odwodziciel krótki kciuka.

Zginacze w stawach śródręczno-paliczkowych palców II-V

Praca tych mięśni jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania i wykonywania codziennych obowiązków, ponieważ umożliwia wykonywanie wszystkich rodzajów chwytu. Są to:

• Mięsień zginacz powierzchowny palców.
• Mięśnie międzykostne.
• Mięsień zginacz głęboki palców.
• Mięsień odwodziciel palca małego.
• Mięsień zginacz krótki palca małego.
• Mięsień dłoniowy długi.
• Mięśnie glistowate.

Zginacze w stawach międzypaliczkowych palców II-V

Mięśnie te leżą po dłoniowej stronie ręki i są to następujące zginacze:

• Mięsień powierzchowny palców.
• Mięsień głęboki palców.
• Mięsień krótki palca małego.

Prostowniki nadgarstka i palców

• Mięśnie prostowniki nadgarstka i palców.
  • Mięsień prostownik krótki palców stopy (łac. Extensor digitorum brevis).
  • Mięsień prostownik krótki palucha stopy (łac. Extensor hallucis brevis).
• Mięśnie zginacze nadgarstka i palców.
  • Mięsień zginacz krótki palucha stopy (łac. Flexor hallucis brevis).
  • Mięsień zginacz krótki palców stopy (łac. Flexor digitorum brevis).
  • Mięsień zginacz krótki palca małego stopy (łac. Flexor digiti minimi brevis).

---

Bibliografia

1. Andrei Zhalevich. ŚWIATOROZUMIENIE. Poszukiwanie głębokich znaczeń, odkrycie pierwotnych przyczyn i wyższych przeznaczeń. - Wrocław: Zhalevich.Com, 2023 r.
2. Adam Bochenek, Michał Reicher. Anatomia człowieka T.I. - Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 1968.
3. Michał Reicher. Anatomia ogólna: kości, stawy i więzadła, mięśnie. Warszawa: Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1990.
4. Thieme Atlas of Anatomy: General Anatomy and Musculoskeletal System. Thieme. 2006.
5. Синельников Р. Д., Синельников Я. Р. Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.: Медицина, 1996.
6. https://en.wikipedia.org/wiki/?????
7. https://pl.wikipedia.org/wiki/?????
8. https://ru.wikipedia.org/wiki/?????
9. https://be.wikipedia.org/wiki/Цягліцы_чалавека
10. https://fizjoterapeuty.pl/uklad-miesniowy/miesnie-zginacze-konczyny-dolnej.html

https://fizjoterapeuty.pl/uklad-miesniowy/miesnie-odwodziciele-stawu-ramiennego.html