Techniki masażu klasycznego: Różnice pomiędzy wersjami
Z M.O.W.A.
m (→Głaskanie) |
m (→Głaskanie) |
||
| Linia 10: | Linia 10: | ||
* '''Podłużne''' (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych). | * '''Podłużne''' (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych). | ||
* '''Poprzeczne''' (poprzecznie). | * '''Poprzeczne''' (poprzecznie). | ||
* '''Okrężne''' (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw | * '''Okrężne''' (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw piersiowych. | ||
Ze względu na siłę wykonywania: | Ze względu na siłę wykonywania: | ||
* '''Łagodne''' - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną. | * '''Łagodne''' - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną. | ||
Wersja z 16:32, 18 paź 2023
MOWA : Język polski | Света-Мова | Русский язык
Techniki masażu klasycznego. W masażu klasycznym wyrуżniamy następujące techniki:
Głaskanie
Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę. Ze względu na kierunek wykonywania:
- Podłużne (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych).
- Poprzeczne (poprzecznie).
- Okrężne (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw piersiowych.
Ze względu na siłę wykonywania:
- Łagodne - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną.
- Średnio mocne - wykonujemy całą dłonią lub tak zwane “głaskanie pierścieniowe”.
- Mocne - wykonujemy kłębami palcуw.
Rozcieranie
Ugniatanie
Uciski, uciskanie
Zruszanie
Przesuwanie
Oklepywanie
Wibrację
Roztrząsanie
Wyciskanie
Wałkowanie
Piłowanie
Bibliografia
- Ryszard Pawelec, Edyta Szczuka, Wojciech Laber. Metodyka masażu w odnowie biologicznej. - Wrocław: AGIW, 2011.
- Monika Gwardzik. Masaż - teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów. - Warszawa: ESAN, 2016.
- Tadeusz Kasperczyk, Leszek Magiera, Dariusz Mucha. Masaż z elementami rehabilitacji. Pod redakcją Roberta Walaszka. - Kraków: Rehabilitacja medyczna, 2001.
- Adam Zborowski. Masaż klasyczny. - Kraków: AZ, 2000.
- Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. - Kraków: Bio-Styl, 2001.
