Techniki masażu klasycznego

MOWA : Język polski | Света-Мова | Русский язык

---

Techniki masażu klasycznego. W masażu klasycznym wyrуżniamy następujące techniki:

Głaskanie

Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę. W zależności od powierzchni masowanej głaskanie możemy wykonywać:

• Całą powierzchnią dłoniową (jednej ręki lub obu rąk).
• Grzbietową stroną ręki.
• Grzbietową stroną I i II szeregu paliczków.
• Zaciśniętą pięścią.
• Kłębem kciuka.
• Kłębikiem palca małego.
• (Całymi) Powierzchniami dłoniowymi kciuka (kciuków).
• Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców.

Rodzaj techniki głaskania zależy od: obwodu i powierzchni masowanej części ciała oraz siły nacisku. W technice głaskania wyróżnia się:

• Głaskanie płaskie i obejmujące,
• Głaskanie jednorącz (małe powierzchnie) i oburącz (duże powierzchnie),
• Głaskanie powierzchowne (łagodne) i głębokie (energiczne).

Ze względu na kierunek wykonywania:

• Podłużne (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych).
• Poprzeczne (poprzecznie).
• Okrężne (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw piersiowych.

Ze względu na siłę wykonywania:

• Łagodne (tzw. muskające) - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną.
• Średnio mocne - wykonujemy całą dłonią lub tak zwane “głaskanie pierścieniowe”.
• Mocne - wykonujemy kłębami palcуw.

Z uwagi na głębokość masowania wyróżnia się głaskanie:

• Eksteroreceptywne (bardzo delikatnie zgodnie ze wzrostem włosów, odsercowo).
• Powierzchowne.
• Głębokie (wyciskanie).
• Płaskie obejmujące.

Ze względu czasy wykonywania:

• Głaskanie początkowe.
• Głaskanie końcowe.

---

Rozcieranie

Rozcieranie wykonujemy w tempie 60 - 100 ruchów na minutę. Powinno być ono poprzedzone i zakończone głaskaniem.

Rozcieranie w zależności od kierunku wykonywania dzielimy na:

• Spiralne - działa troficznie na tkanki (poprawia ukrwienie, odżywienie, metabolizm tkanek).
• Podłużne - działa rozluźniająco na receptory ścięgien, powięź mięśniową.
• Poprzeczne - działa mobilizująco, powoduje uruchomienie ścięgien, poprawia napięcie powięzi mięśniowej.

W zależności od powierzchni masowanej rozcieranie możemy wykonywać:

• Opuszkami poszczególnych palców (II -V jednej lub obu rąk).
• Opuszkami poszczególnych palców z osobna.
• Kłebem kciuka.
• Nasadą ręki.
• Opuszkami obu kciuków.
• Całą powierzchnia dłoniową reki.
• Stroną grzbietowa.
• Pięścią.
• Kłębem kciuka lub palca małego.
• Powierzchniami dłoniowymi kciukow.

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

Bibliografia

1. Ryszard Pawelec, Edyta Szczuka, Wojciech Laber. Metodyka masażu w odnowie biologicznej. - Wrocław: AGIW, 2011.
2. Monika Gwardzik. Masaż - teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów. - Warszawa: ESAN, 2016.
3. Tadeusz Kasperczyk, Leszek Magiera, Dariusz Mucha. Masaż z elementami rehabilitacji. Pod redakcją Roberta Walaszka. - Kraków: Rehabilitacja medyczna, 2001.
4. Adam Zborowski. Masaż klasyczny. - Kraków: AZ, 2000.
5. Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. - Kraków: Bio-Styl, 2001.

---