Techniki masażu klasycznego

MOWA : Język polski | Света-Мова | Русский язык

---

Techniki masażu klasycznego. W masażu klasycznym wyrуżniamy następujące techniki:

Głaskanie

Tempo wykonania to 22-25 ruchуw na minutę (stanowi ono 20% ogólnego czasu trwania masażu klasycznego). W technice głaskania wyróżnia się głaskanie:

• Jednorącz (małe powierzchnie).
• Oburącz (duże powierzchnie).
  • Jednocześnie.
  • Naprzemiennie.

W zależności od powierzchni masowanej głaskanie możemy wykonywać:

• Całą powierzchnią dłoniową (jednej ręki lub obu rąk).
• Grzbietową stroną ręki.
• Grzbietową stroną I i II szeregu paliczków.
• Zaciśniętą pięścią.
• Kłębem kciuka.
• Kłębikiem palca małego.
• (Całymi) Powierzchniami dłoniowymi kciuka (kciuków).
• Opuszkami poszczególnych palców albo kilku palców.

Ze względu na kierunek wykonywania:

• Podłużne (wzdłuż przebiegu włуkien mięśniowych).
• Poprzeczne (poprzecznie).
• Skośne.
• Okrężne (wykonujemy np. Wokуł stawуw, łopatek, gruczołуw piersiowych.

Z uwagi na objętość masowania wyróżnia się głaskanie:

• Płaskie.
• Obejmujące (pierścieniowe).

Ze względu na siłę wykonywania:

• Łagodne (tzw. muskające) - wykonujemy opuszkami palcуw lub grzbietową ich stroną.
• Średnio mocne - wykonujemy całą dłonią lub tak zwane “głaskanie pierścieniowe”.
• Mocne - wykonujemy kłębami palcуw.

Z uwagi na głębokość masowania wyróżnia się głaskanie:

• Eksteroreceptywne (bardzo delikatnie zgodnie ze wzrostem włosów, odsercowo).
• Powierzchowne (łagodne).
• Głębokie (energiczne, wyciskanie).

Ze względu czasy wykonywania:

• Głaskanie początkowe.
• Głaskanie końcowe.

---

Przemieszczanie

Przemieszczanie [2] polega na kolistym rozciąganiu skóry w zakresie jej całkowitej przesuwalności. Technika zaczerpnięta z drenažu limfatycznego.

Działanie przemieszczania [2]: Powoduje rozluźnienie skóry i tkanki podskórnej oraz poprawę ich sprężystości. Stymuluje odruch perystaltyczny w powierzchownych naczyniach chłonnych - lim- fangiomotorykę (naczynia chłonne są rozpięte na włóknach kolagenowych między skórą właściwą i powięzią. W przypadku napinania tych włókien będzie dochodzić do odkształcania ścian naczyń i stymulacji przepływu chłonki) [2].

---

---

---

Rozcieranie

Rozcieranie wykonujemy w tempie 60 - 100 ruchów na minutę (stanowi ono 20% ogólnego czasu trwania masażu klasycznego). Powinno być ono poprzedzone i zakończone głaskaniem.

Rozcieranie w zależności od kierunku wykonywania dzielimy na:

• Podłużne - działa rozluźniająco na receptory ścięgien, powięź mięśniową.
• Poprzeczne - działa mobilizująco, powoduje uruchomienie ścięgien, poprawia napięcie powięzi mięśniowej.
• Spiralne (na przykład wokуł stawуw albo łopatek) - działa troficznie na tkanki (poprawia ukrwienie, odżywienie, metabolizm tkanek.

Ruchy rozcierania wykonuje się:

• Koliste.
• Spiralne.
• Okrężne.

W zależności od powierzchni masowanej rozcieranie możemy wykonywać:

• Opuszkami poszczególnych palców (II -V jednej lub obu rąk).
• Opuszkami poszczególnych palców z osobna.
• Kłebem kciuka.
• Nasadą ręki.
• Opuszkami obu kciuków.
• Całą powierzchnia dłoniową reki.
• Stroną grzbietowa.
• Pięścią.
• Kłębem kciuka lub palca małego.
• Powierzchniami dłoniowymi kciukow.

W zależności od wskazań rozcieranie może być:

• Powierzchowne – tonizujące.
• Głębokie – drażniące (mobilizujące; daje większy odczyn).

---

Ugniatanie

Ugniatanie wykonujemy w tempie 40 – 50 ruchуw / min.

---

---

---

---

---

---

---

---

Wstrząsanie i otrząsanie

Wstrząsanie i otrząsanie [1] sprzyja równomiernemu rozprzestrzenianiu się płynu międzytkankowego, wpływa uspokajająco na centralny układ nerwowy. Wstrząsanie i otrząsanie rozluźnia mięśnie, nierzadko wykonuje się je po intensywnym ugniataniu czy w stanach zwiększonego napięcia mięśni, np. w masażu przedstartowym, międzywysiłkowym. W czasie wykonywania ruchu mięsień powinien być rozluźniony, co uzyskuje się poprzez takie ułożenie masowanych części ciała, aby przyczepy mięśnia czy grupy mięśniowej poddanej zabiegowi były odpowiednio do siebie zbliżone. Otrząsanie wykonuje się, układając jedną lub dwie dłonie na części masowanej i potrząsa się mięśniem, przesuwając dłonie w górę i w dół. Wstrząsanie polega na tym, że chwyta się masowaną część ciała w jedną lub obie dłonie, a następnie potrząsa się tą częścią ciała w różnych kierunkach [1].

---

Bibliografia

1. Ryszard Pawelec, Edyta Szczuka, Wojciech Laber. Metodyka masażu w odnowie biologicznej. - Wrocław: AGIW, 2011.
2. Monika Gwardzik. Masaż - teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów. - Warszawa: ESAN, 2016.
3. Tadeusz Kasperczyk, Leszek Magiera, Dariusz Mucha. Masaż z elementami rehabilitacji. Pod redakcją Roberta Walaszka. - Kraków: Rehabilitacja medyczna, 2001.
4. Adam Zborowski. Masaż klasyczny. - Kraków: AZ, 2000.
5. Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. - Kraków: Bio-Styl, 2001.

---